POSTURE DEPAN KOMPUTER

Posture didepan komputer ketika mengguna komputer haruslah dititikberatkan oleh setiap pengguna komputer . Ini kerana posture yang salah ketika menggunakan komputer dapat memberi kesan yang tidak baik kepada kesihatan anda , tidak kiralah dalam jangka masa pendek atau panjang .

Tidak kiralah anda duduk diatas kerusi yang paling selesa di dunia pun , jika posture anda salah , tetap tidak baik untuk kesihatan anda . Anda disarankan tidak terlalu bongkok , terlalu dekat dengan skrin dan keyboard dan sebagainya .

Berikut adalah posisi dan posture yang betul ketika menggunakan komputer :

Posisi duduk yang betul

• Tapak kaki harus lurus dilantai
• Posisi peha haruslah horizontal
• Pastikan siku diletakkan diatas sisi sandaran kerusi , jika tiada sisi sandaran , siku haruslah dalam kedudukan 90 darjah
• Kepala menghadap lurus ke skrin
• Jangan terlalu bongkok / duduk dengan santai

Posisi monitor yang betul :

• Tidak ada menghalang Anda dengan monitor yang menyebabkan monitor tidak dapat dilihat dengan baik karena kotoran atau debu yang menempel
• Atur kecerahan dan ketajaman gambar monitor yang pas untuk mata
• Atur posisi monitor jangan sampai memantulkan cahaya yang menyilaukan
• Atur posisi atas layar monitor sejajar atau sedikit di bawah tatapan mata
• Jarak antara mata ke monitor adalah berkisar antara 0,5 sampai 0,6 meter

Posisi meja yang betul :

• Letakkan keyboard Anda dengan posisi yang membuat lengan menjadi rileks dan selesa
• Usahakan posisi siku dengan meja membentuk sudut 90 derajat
• Pergelangan tangan Anda berada pada posisi netral, lurus serta nyaman
• Saat mengetik usahakan pergelangan tangan Anda ada pada posisi yang tetap, namun bisa menjangkau tombol keyboard dengan jari
• Tempatkan mouse dekat dengan keyboard, sehingga  Anda tidak kesulitan menggerakan tangan terlalu jauh untuk menggunakannya